不要當編劇

文、圖：林昱辰（竹苗共學假日團成員）

我參加共學團三年多，一直在練功，親子共學的理念：不打、不罵、不恐嚇、不威脅、不獎勵、不處罰，連小孩都能被背起來唸給我聽了。

最近好多人在傳授我葵花寶典，我還沒練成，但分享出來可以一起討論，共學的意義就是在多元的討論跟思考模式。

【第一式，課題分離】

舉例：小孩不睡覺，我好累，所以覺得很生氣！

▶小孩不想睡覺，是他已經累了不知道如何入眠，還是他還不累所以不想睡覺，或者……

▶妳很累是因為一整天的累積，還是因為小孩不睡覺？應該是累積，那累積了什麼？是身體累還是心裡累？身體累是要減少事情還是增加體力？心裡累的話審視一下自己的心境遇到什麼困難……

▶所以妳生氣是氣小孩不如預期，還是生氣自己不如預期？

【第二式，人我分際】

舉例：小孩被排擠了，我好沮喪。

▶妳沮喪的是小孩被排擠？還是投射了自己曾被排擠過的心情？

▶妳的沮喪是不是來自於妳把自己跟小孩黏在一起變成一體了？

▶不然，小孩被排擠了，沮喪或難過的心情應該是他，不是妳。

▶看到孩子被排擠，應該是想協助他，不是感到許多負面情緒迎面來。

【第三式，核對】

舉例：老公回家臉很臭，晚餐他也吃很少。我感受到他好像不想回來，不喜歡吃我煮的東西，他看起來不愉快，我覺得很難過。

▶問自己，是難過還是覺得生氣，先釐清氣什麼或是難過什麼？

▶問老公：「你到家的時候看起來臉色不好，是怎麼了呢？你晚餐沒吃多少，是不喜歡吃嗎？我感覺難過，所以臉色也不好，我們來核對彼此的心情跟想法……」（說不定老公只是身體不舒服，在等人開口關心，也可能誤會老婆不歡迎我回家，臉怎麼那麼臭……）

如果不核對，就各自在自己的內心世界當編劇了。

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20170106，林昱辰，〈小孩學寫字〉。

20161025，林昱辰，〈媽媽學開車〉。