不是強忍，而是懂了

文/圖：薛安琪（台中共學平日團成員）

因為我的某些心理障礙（害怕弄得一團混亂），水彩買了一兩年遲遲不敢拆封，女兒咪咪（4Y）直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了，我終於鼓起勇氣、備妥用具，她也開開心心的關上電視，一起開始畫畫。

起初咪咪無法掌握，畫不好，本來開口要我幫她畫，看我畫好以後，她還是很不高興，突然放下畫筆，轉頭離開，走進客廳開電視，坐下來看電視。

這時候我還沒有察覺，為了兼顧廚房裡的家事，我讓他們在廚房旁邊畫，而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖，又要顧著安頓汪汪（2Y）不要畫到失控，沒有辦法馬上看懂，當下的反應是先爆怒。

這孩子！怎麼又分心了！又是三分鐘熱度！

「劉咪咪！妳又不畫了是不是！畫一畫又丟著就跑了是不是！」

咪咪抖了一下，怯懦的回答：［沒有，我還想要畫啊... 」

她恐懼的樣子剎時戳中了我，一下子把我打醒。糟糕，破功，我又在怒吼了，快點冷靜下來，控制一下自己。

可是，該怎麼冷靜？

啊，先試著回想一下，在轉頭離開以前，她怎麼了？

啊，她說她畫不好，她挫折了。

啊，對了，我怎麼可以忘了呢？

她對自己有很高的要求、很高的標準，很多事情都期待自己應該要可以做的跟媽媽一樣才好，但是小小的身體還沒有辦法馬上達成。

啊，原來不是分心，而是挫折。她需要處理自己的挫折感，應該是轉移一下注意力，待情緒緩和下來，能量存飽，才能繼續挑戰。

啊，我錯了，我又犯了一個常常發生的錯誤，馬上解讀、評價孩子的行為，沒有看清楚裡面在想什麼、發生了什麼。我錯了！我忙著其他事情，是我分心了，我太心急了。

「咪咪，對不起，我好兇，而且我一兇完馬上就後悔了，我不應該這樣，我發現根本就誤會妳了。
妳看到媽媽畫的花，妳也想要，卻畫不出來，所以妳很挫折，是嗎？」

［嗯，我好生氣自己。」

「是，好，我現在懂了，妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折，需要時間處理一下。對不起，是我搞錯了！」

［媽媽，我會畫，我還要畫。」

我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願，還是一個討好的溝通姿態？她有可能還在害怕的情緒裡面，順著媽媽走。

「沒關係，妳如果需要看看電視、換個心情，先不畫也沒關係，媽媽不會再逼妳了。」

我給她一個擁抱，抱她坐我腿上，試著照顧她的挫折感。

「媽媽以前跟妳說過，我小時候也不敢畫圖，總覺得自己畫不好，不敢畫，當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好，沒關係，畫畫只是要自由、要開心，不必想著畫好。」

［那... 我想要先看一下電視可以嗎？」

「都可以啊，想看就看，想畫再來畫。只是，妳如果看一看決定不畫了，就告訴媽媽，我們一起來收拾一下，好嗎？不然這一疊紙妳撒滿地，如果全部的收拾工作都只交給媽媽，媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手，可以嗎？」

［好。」

然後她去看電視，約莫十分鐘左右，她告訴我：［媽媽，我決定了，先不要畫好了。」

「好，那我們要收掉囉？妳要不要來收拾妳的紙和畫具？我擦地板？」

［好。」

清理好大約半小時後，弟弟汪汪累了，想睡午覺：「媽媽，ㄋㄟㄋㄟ，覺覺！」

「好啊，媽媽帶你進去。」

這時，姐姐咪咪又說：［媽媽，等一下，我還要畫水彩。」

「蛤？妳！嗯... 妳... 又要畫了？」

才剛收好，又要畫了，氣死人嗎？！但我雄雄想到，她是不是不希望我陪汪汪午睡？她到底是又想到什麼情緒轉折，改變心意了呢？還是只是想要拖延我？我不確定，需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴，罵不得啊，罵了只是針對表淺的表徵，進不去核心啊。我要自己停下來，多看多聽多想想。

［嗯，要畫。」

「好啦，那媽媽再去準備顏料。」（我買很大罐，需要酌量倒進調色盤）

我把用具備妥，這次改成拿進廁所了，還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。（她視覺型，喜歡好看的、看起來齊全的）

「咪咪，汪汪累了，媽媽現在要帶他進房間睡覺，媽媽自己也需要休息一下，暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心，不知道阿嬤幾點下班回來，她看到妳一個人、客廳玩很亂，就會來罵妳，這讓我有點壓力。所以，這次，我們改到廁所畫，我弄得很舒適喔，會很好畫，而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫，需要我的時候，隨時可以進來找我，好嗎？」

她點頭，說好。

沒多久，就一張接著一張，開始拿很多張畫作進來給我看，自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具，說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了，她很有成就感，很開心。

後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅，這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務，於是她很委屈很壓抑的入睡，起床之後情緒也很浮躁。

我終於確定她真的是在吃弟弟的醋，主動帶她出去走走，個別陪伴，然後她才充飽電力，才有能量可以跟弟弟分享。

啊！呼～～幸好我踩剎車了，雖然有不太愉快的開始，但還算是個蠻愉快的結束啊。

＊
用這次緊急剎車急轉彎的記錄，來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣，而是因為懂了」的主題。

在這一兩年，我認同親子共學而且努力實踐，不打，不罵，並不是不重視教養，也不是在壓抑自己的情緒，而是一點一點的練習自我覺察能力，覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。

我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她，練習看見情緒，而不是只看表面的行為。

這是一條漫長的道路，最困難的是小時候明明就被打大罵大的，我要如何擺脫父母的樣版，刻劃在身體裡面的記憶？我要拋棄舊有的價值觀，尋找新的理念方向，我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式？

看起來很艱難，我曾經以為這樣會壓力很大。

但是，沒想到，事實上，一步一步朝著這個方向走，學著丟掉評價、丟掉標籤，反而讓我的情緒問題解了套，很多人與人之間的，交錯的人際關係、多重角色重疊等等，我慢慢順開這團纏死的毛線，一點一點理出頭緒。

漸漸可以看懂原因以後，我越來越不需要生氣，縱使生氣了也用不著低潮很久，不用勉強壓抑怒火，而是怒氣自己會跑掉。

不打、不罵，不是寵她，而讓她知道她值得善待，還有更重要的是，我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。

＊
以前會動手打她，然後陷入深深的懊悔，身體的記憶真可怕，我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後，才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力，生活就是實踐，生活就是練功。

繼續加油。

孩子為什麼講話態度不佳？

鄭琇文（新竹共學平日三團領隊）

一個朋友在臉書發文：「孩子現在只要一發脾氣，對我口氣不好，我就直接說：『我現在不想跟你講話，因為你態度不好』。然後非常有效果的是，她馬上就改正他的態度，來找我講話。」

這是不是一個好方法？

我自己判斷的標準是：「如果有人（或是你的孩子）對你說這句話，你覺得合適嗎？」如果你聽了覺得不舒服不被尊重，那這講法便有待討論。

我們依照公式（有這種東西嗎），先來去看看孩子行為背後的原因。

套用一下我的孩子發脾氣的原因，我們猜測他發脾氣是因為：很想趕快做好某事，做不到，很需要別人協助，但是沒有人能夠馬上來協助，所以很氣惱。（也許有氣自己的能力不足，或是想要趕快解決的急切）

我們是大人，經過這麼多年的練習我們可以沈得下心，按捺住自己的脾氣，再次嘗試去解決事情。但是小孩子還沒，他們還在練習的過程中。所以會有一些情緒表現出來。

情緒出來了，在媽媽（家人）面前表現出來了，（家人是他們第一個練習的目標，之後才會應用在這個社會），結果居然不被接納！（媽媽說我不喜歡你這樣）從媽媽的反應孩子會覺得「這樣的情緒是錯的嗎？我應該要把我真實的情緒壓下來，用一個媽媽認可的態度來說話。」這並沒有在教他認識情緒與面對它，就是「這樣是錯的，把這種情緒關起來不准使用」。

但是這句話很「有效」啊，馬上達到「好好說話」（不能算是溝通），有別句話可以取代這句「我不想跟你說話，因為你口氣不好」嗎？

其實，看清楚了背後的成因，就不會在乎「口氣不好」，想要去優先處理這個「問題」了，因為我們的角色是陪伴她面對這個情緒（把他心裡的原因想法描述出來），取得她們的信任（雖然我不能馬上幫你，但是洗完碗一定會去協助你）

讓他們好好說話不是重點，重點是看出來他們需要的協助是什麼。這同樣是看長遠的，也就是勉強他們壓抑情緒去迎合大人的期望是不健康的。那麼情緒來的時候我們能不能夠帶著他們理出頭緒走出來（我為什麼會這麼難過、激動），孩子對自己的情緒才會更了解，對大人才會更信任。假如孩子情緒起伏很大，大人也被帶動情緒很大，會讓孩子覺得「這個大人是個可信賴的協助者嗎？」我們該起的是示範作用：我們如何面對這個情緒。

所以什麼是孩子的情緒，什麼是自己的情緒，要整理清楚，不要讓孩子為我們的情緒負責（怕媽媽生氣所以我不應該發脾氣）。我想，當我們開始閱讀《PET父母效能訓練》，開始練習「我訊息」、「同理心」，這些事情就會越來越清楚了。

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【近期活動預告】

2016年11/5-6 桃竹苗家庭教育實踐班將於星期五（10/14）開放報名。請各位朋友密切注意我們的臉書專頁「台灣親子共學教育促進會」喔！

【2016年11/12-11/13 高屏親子共學家庭教育實踐班】簡章

勇敢地選擇做「不一樣的父母」，過屬於你的悠遊親子生活。

這個課程將協助您，在勞累的育兒點滴中，

找到方法拾回愜意的生活，

找到力氣實現盼望的親子關係，

找到信心更滿意做為父母的自己；

有理念澄清討論課，有育兒經驗分享，有親子體驗課，

您將能重新看見「和孩子之間」，不再重演緊張的生活劇碼。

歡迎您，來做全世界最富有的人，能陪孩子歡笑與成長的人！

請先參考【共學團的目的與價值】、【假日親子共學團答客問】

一、課程說明：

大腳小腳親子共學團近兩年來已經在台北、桃園、新竹、苗栗、台中、彰化、雲林、嘉義、台南、高雄、屏東紛紛開團，全國目前大約有600個家庭每週風雨無阻的共學，期望可以提供給學齡前(0~5歲)的孩子更多理想的教養環境、給父母們切磋親子教養理念與觀摩練習的機會，大家一起共同學習共同玩樂與成長。

實踐班開課以招收共學團員為前提，通常每半年舉辦一次，名額未滿再開放給只作為進修的朋友。我們用網路公告課程資訊，歡迎網友協助分享給不使用網路的朋友。

二、課程介紹：週六、日兩個整天(10：00 ~ 16：00)，共四堂課       

◎ 第一堂：11/12 (六) 10：00 ~ 12：00

        「玩」「美」不完美，放下心裡的完美小孩         

～看到自己的秘密教養藍圖

◎ 第二堂：11/12 (六) 14：00 ~ 16：00

         照書照豬養，不如找到適合自己的好教養

         ～檢視目前教養方式受到傳統觀念及主流價值怎樣的影響

◎ 第三堂：11/13 (日) 10：00 ~ 14：00

         噹噹噹親子平交道，停看聽心用法

         ～共學實踐課，請帶孩子一起來試共學

         說明：有相見歡，親子遊戲及自由時間，目的不再學習那些活動，而是去發現在那些活動中自己經驗了什麼，焦急想介入或是能自在享受。觀察自己、孩子及別人的家庭互動，彼此學習，信任與支持。

◎ 第四堂：11/13 (日) 14：00 ~ 16：00

         溫柔愛他的心，放手練他的身

         ～教養經驗分享，問題交流與討論

三、講師：郭駿武

社團法人台灣親子共學教育促進會秘書長，中年專職奶爸，資深親職講師，2011年底完成一家三口徒步環島，「大腳小腳，走讀台灣」作者，曾任森林小學教師及台中縣社區公民大學主任，南華大學教育社會學碩士，台灣親子共學教育促進會發起人。

延伸閱讀：

http://edusoc.pixnet.net/blog

http://www.books.com.tw/products/0010570349

四、上課地點：中都聯合里活動中心

(高雄市三民區川東里同盟三路442號2樓）

收費方式：繳保證金1000元，全勤退費，課程免費，聽完課後隨喜樂捐！

（全勤退費是兩天皆到場聽課，事後補課不列入全勤。）

五、招收對象：限60戶家庭(額滿截止)

(1)家中有0~5歲幼兒，有意加入高雄親子共學團的父母優先。(或外縣市共學團)

(2)對親子教養進修有興趣的父母。

六、加入高屏親子共學團：

全勤上課並完成作業後始可加入共學團，課程結束前報名登記，因故缺課者可補聽錄音檔案繳交心得報告。

平、假日團名額依目前缺額補滿至25戶為止，額滿可排候補，可依實際狀況與需求個別協調入團時間(請主動找領隊討論)。

 七、報名方式： 

(1)課程保證金每戶1000元，請匯款至以下帳號：

「玉山銀行(808)，帳號：0196-979-112-732，戶名：唐雅鈴」

全勤退費，課程免費，聽完後隨喜樂捐，歡迎贊助場地與講師費、交通及行政費，以支持我們持續舉辦課程！

(2)填寫報名表 ← 請按此連結

(3)報名資料填寫完成並收到回覆後，即為完成報名。

若仍有疑問請電：0988-717031／唐雅鈴

（如忙線或無人接聽，請傳簡訊或留言語音信箱）

其他聯絡方式：E-mail：playplayplay1314@gmail.com

八、托育：每人每日100元(現場繳交後收托）

 （托育人力有限，第一天的課程建議將孩子托育給親友，若不便托育才一起帶來，幼兒可與父母一同上課，我們不介意孩子與父母在課程中走動或發出聲音，也請上課學員理解，托育會請義工或共學團員父母在教室內/旁邊公園陪伴）

台灣親子共學教育促進會部落格：http://parentparticipatingeducation.blogspot.tw/

親子共學教育促進會臉書專頁：http://edusoc2012.blogspot.tw/2013/04/blog-post.html

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【親子共學是什麼】

親子共學是大人與小孩共同學習的場域。

小孩天生就很會玩，他們要學習的是怎麼玩得安全？如何跟別人一起玩？被拒絕時怎麼辦？發生衝突時如何回應與處理？

大人要學習的是，如何不依靠打罵或威脅恐嚇，用平等尊重的態度與孩子相處？如何觀察、敏感孩子的行為與狀態？如何面對負面教養所帶來的語言及行為問題？如何解讀教育中的價值觀問題等？如果更深入一點，包含面對原生家庭的困難，夫妻、婆媳、親子之間的溝通，如果更廣一點，批判社會中賦予對教育的功利價值與框架，釐清似是而非的教育理念，挑戰威權文化對教育的影響！

【共學團的特色】

以感動替代說教、以鼓勵替代責備、以期許替代要求、以溝通替代懲罰、以合作替代競爭、以欣賞替代挑剔。

這不是一個營利的組織與方式，而是對話與實踐的教育社群。

它不是一個托育的場所，它是教育上共同參與、反思與實踐的場所。

這不是聯誼社團，是透過行動改變現實環境的學習團體，這是個以平等跟尊重為基礎的親職教育團隊。

【共學團的組成與運作方式】

◎每團以 25 戶親子家庭為上限（孩子以0-5歲為主)。

◎成員：雙親（或之一）與孩子、共學團領隊。

◎共學日期：

(1)平日團每週共學2天，三個月為一期；每個月原則八天。

(2)假日團每月共學2天(隔週週末為原則)，三個月為一期（共6天）。

◎共學時間：平日團AM10:00～PM3:00 / 假日團AM10:00～PM4:00。

◎領隊津貼：

平日共學每期三個月、每週兩天(週間)，每月 2500元。

假日共學每期三個月、每月兩天(週末)，共學六天 3000元。

有特殊經濟狀況的家庭歡迎個別與領隊討論

※關於領隊津貼的說明：

我們不願意被定位為一種金錢與商品的交換(服務業與顧客)；我們比較希望領隊和共學親子家庭彼此是合作夥伴的關係，而付費是用來支持領隊可以提供理想中的教育理念與方式。

◎父母必須全程陪伴與觀察孩子的活動，成人彼此互助負責孩子的安全與照顧，而領隊做為一個從旁協助的角色，在父母面臨親子互動或教養上的困難時，提供支持與思索問題的參考，幫助父母在教養上更有信心、自主。

◎除了願意揚棄打罵與威脅恐嚇以外，更要練習平等尊重、溫柔待人的方式，協助孩子成為一個有自信與自主能力的人，而不是會壓抑自我、順從教條的人。所以加入共學團前，請先想清楚，你希望孩子成為什麼樣子的人？

◎成人教育與互動遠比孩子複雜，共學團的父母們在這裡也練習如何結交朋友，如何主動溝通、提出想法、參與團隊，並一同嘗試思辨過去的價值觀與教養方法，彼此嘗試敞開心胸互相協助，形成有效的支援網絡，讓彼此在親子教養與個人成長的路上更有力量。

◎共學場地：主要選擇戶外空間，盡量在車程一小時以內，自然、安全、免費(或低收費)，適合孩童遊戲、對兒童友善，參加者自行前往。若共學地點無大眾運輸供搭乘前往，也無交通工具(汽機車)，可以跟其他家庭協調共乘。