圖為當天在林森公園的共學照片
昨天回娘家，我弟準備出門，我看他好像要默默的出門，不打算和他女兒歆歆說。我問他：「你不用和你女兒說ㄧ下嗎？」我弟遲疑了一下，說擔心歆歆哭。我就和在遊戲區和小依玩的歆歆說：「歆歆，妳爸爸要走了喔！」。歆歆聽到，立馬大喊爸爸的從遊戲區跑出來抱住爸爸的腿。
我對歆歆說：「歆歆，妳不是等ㄧ下要和我們（我和小依）去共學嗎？妳還記得妳上次和我們去共學有和彤彤玩嗎？還和很多人借了很多玩具，對不對？」，歆歆點頭。
我說：「姑姑上次有幫妳拍照，妳要不要看妳上次和彤彤玩的照片？姑姑抱妳看照片，好嗎？」。
歆歆聽完，說好，我就抱她拿手機給她看照片。
感覺她的情緒比較平覆了，我說：「歆歆，妳和爸爸拜拜吧？」。歆歆就和爸爸拜拜，我弟就出門了。
這類情況我想應該不是個別家庭才會遇到，每個人多少都曾經遭遇過這個課題：如何面對離別的心情？這時，要閃躲還是面對情緒呢？
閃躲情緒，會讓小孩更沒有安全感，更不會處理情緒。
當我弟想直接離開時，我猜他擔心和歆歆說，歆歆會哭，不讓他走，這樣他要面對處裡小孩難過的心情。
但我當下擔心我弟直接離開，歆歆事後（和小依玩完）發現爸爸不在了，她找不到爸爸ㄧ樣會難過會哭。
而且這樣的經驗多了（爸爸、媽媽或主要照顧者離開時，因爲擔心小孩知道會哭而不告知）會不會累積小孩對大人的不信任，或累積小孩的不安全感。
當下雖然可以不用面對處理小孩難過的心情或不開心的情緒，但這樣的經驗累積久了，是否帶來的負面情緒以後小孩長大更難處理？
面對情緒，讓小孩了解有情緒是很正常的事，他們也越來越會料理情緒。
而我當下雖然知道要面對小孩難過的心情，但我心裡有個聲音告訴我還是要誠實的和小孩說她爸爸要離開了。我知道小孩聽到會緊張、難過，但人有情緒不是很正常嗎？為何我們要避免情緒的發生（或離開的人假裝看不到，因為走了以後小孩發現還是會哭）？面對處理難過、不開心的情緒的確讓人容易覺得不知所措，所以想盡辦法避免它的發生（更何況我們從小就被教育不要有情緒，從大人很常和小孩說「不要哭」、「不可以生氣」、「有什麼好哭的」就知道）。
球球最近情緒崩潰大哭時，都是因爲學習上的挫折，如：練琴練不好、數學題目算錯、玩文字接龍無法接下去，面對她因挫折而大哭，我慢慢能理解她情緒的源由，就不會因爲她的哭聲而感到煩躁，叫她不要哭，叫她不要難過，或想辦法停止她的哭泣。我盡量只透過提出問題協助她面對和料理自己挫折的情緒。想說讓她透過ㄧ次次面對挫折的經驗，學習以後面對更大的挫折時，如何處理自己的情緒。
記得共學早期，球球每次和朋友有衝突或發生什麼令她不開心的事或挫折，她就會大哭說「我要回家」，每次面對情緒崩潰的球球，我常覺得很阿雜、很煩，因為共學標榜不打、不罵，我好像都忍著不對球球生氣，但其實內心對她的抓狂常感到無法認同和接受。
當時和共學的領隊聊時，他建議我要察覺自己爲何無法忍受球球的哭叫，才能真心接納她（的情緒）。
當時我常覺得聽不懂這是什麼，要怎麼做？但透過我女兒ㄧ次又一次給我的挑戰，一次又一次的練習，我好像比較能懂得何謂「察覺自己-面對情緒-接納情緒」。
昨天開去學校的路上，小依拿出幾張紙說她今天共學要繼續當老師，要給朋友（學生）寫作業，球球看到小依紙上的8，先笑小依的8寫的很醜，笑完才又想和小依借她的紙看，這時小依當然不想借，小依說她擔心球球拿了她的紙不還她，球球保證她只是看ㄧ下就會還小依，二個人因此僵持不下，就在車上開始動手動腳。
ㄧ邊開車的我ㄧ邊問她們2個怎麼辦？可以怎麼做？
她們2個人中間還坐著球球的同學，我和她們說我擔心她們打來打去會打到坐在中間的同學。我覺得對同學有點不好意思！
球球小依協調不成，後來球球難過的哭說她真的只是要看一下，小依也被球球打到哭。
我說：「球球，妳覺得妳真的只是想看一下，妳真的不會破壞妹妹的紙，但妹妹還是不相信妳，讓妳很難過，對嗎？」球球說是。
我問小依：「雖然姐姐答應不會破壞妳的紙，但妳還是很擔心，對嗎？」小依說對。
我說：「妳們一個因爲不被信任而真的很難過，一個雖然姐姐說不會破壞紙，但還是真的很擔心。那到底該怎麼辦？」。
對於自己現在能一邊開車一邊平靜的看待姐妹的衝突，也想起很久以前共學回去開車的路上，姐妹在車上吵架崩潰，當時的我覺得她們很煩很吵，自己的情緒也被激怒，一路無法專心開車，真的好想猛踩油門發洩自己的情緒（還好當時理智線沒全斷，有忍住）。
除了面對小孩的情緒，面對老公的情緒也是可以練習的（苦笑），以前因爲和老公對某些事情的想法不同，擔心聊起這些事會吵架，所以選擇逃避而不去聊，這1-2年透過不斷的溝通、吵架（誤），雖然當下情緒還是很難不被激起，但真的越來越能練習穿過情緒，盡量不被情緒影響而爭對事情的核心討論，也避免落入表面情緒性的言語指責！
大人練習一次又一次的直接面對和處理自己的情緒，也陪伴小孩的情緒，讓小孩透過這些經驗累積她面對、整理、處理自己情緒的能力。等小孩長大後，面對學校課業的壓力或是工作的低潮，這些小時候看似不重要的日常經驗，其實正是累積他們日後面對壓力的力量和養分！
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【延伸閱讀】
2016/12/07 Egg 練習協商
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