《處理情緒的方法》

 圖文/翰媽

那天，好友來家裡玩，這個好朋友是個很柔軟以及溫暖的人，對孩子更好所以跟他接觸沒幾次的翰也非常喜歡跟這位阿姨一起玩。

阿姨剛到的時候，小謙妹正在睡覺，所以我們陪翰（7y5m）看了一些繪本，也玩了一些紙上遊戲。大約玩了一個小時，翰不想繼續玩這樣的遊戲，媽媽建議他去樓下中庭找社區的小孩玩，也順便活動活動一下。

翰才剛下樓沒多久，小謙就醒了，所以媽媽跟阿姨就陪著小謙玩。而下樓沒找到玩伴的翰也正好上樓來。看到我們兩個都陪著謙，翰先在一旁觀察一陣，發現我們兩的注意力都在謙身上，開始吃醋，大吼大叫一陣之後跑進房間躲了起來。

媽媽當下試著去跟他說話，去了解他的心情，可是翰還是一直氣著。媽媽最後只好說「如果你現在很需要生氣，很需要處理自己的情緒，不要我在這邊，我可以離開，等你願意找我的時候，我隨時都在，我等你」。

過了幾分鐘，翰比較好了，這件事似乎也就這樣落幕。

隔天，找了個時間媽媽跟翰談了有關情緒處理的事情

媽媽「昨天阿姨來的時候，你看到我們都陪妹妹讓你很吃醋，所以你很生氣吧！」

翰點點頭嘟嘴說「你們都只喜歡妹妹」眼眶又紅了起來

媽媽「我知道，那種感覺很不舒服，那種感覺就叫做吃醋。媽媽比較想知道，當你這樣吃醋生氣的時候，你希望我怎麼樣呢？陪在你身邊等你的情緒過去了，還是讓你自己冷靜冷靜呢？」

翰「就像昨天那樣啊，我躲在棉被裡面一下子就不生氣了！」

隔了幾天晚上，在房間裡的媽媽對著在書房的小謙喊「要不要來玩造飛機」（坐在躺著的媽媽小腿上，一上一下的飛）。

在一旁的翰聽了立刻大喊「我要我要」

而原本在書房的小謙也飛奔而至，媽媽自己其實因為翰太重不想讓他玩，而故意先讓小謙玩。

翰見狀非常生氣的說「明明就是我先說的」然後就哭了

媽媽怎麼賠不是，他都不理，即使說要立刻讓他玩，他也不願意玩了

接著轉身就要離開房間

媽媽問「你要我怎麼做心情才會好一點啊？」

翰突然轉過頭「你忘記我們上次說的喔？」

然後走向自己的床，用棉被矇著頭，不到一分鐘翰探出頭露出笑容。

原來在孩子有情緒的當下，除了不要隨之起舞，還要理解跟陪伴，並且當我們願意讓出一點空間給孩子時，他們也就能慢慢練就面對自己情緒並且找出處理情緒的方法。

有多少人，因為被情緒卡住過不去，而做出令自己甚至是家人後悔一生的行為。所以我想從現在開始開始陪著孩子練習，練習跟自己的情緒相處，同時也正視自己內心的感覺，這樣，在未來面對許多不確定跟突發的意外甚至不幸事件時，孩子必會有自己適應的能力。

後記：

後來翰願意玩了，只是看著媽媽吃力的樣子（對於已經二十二公斤的翰～媽媽真是無能為力了），只飛了三下，他就自己跳下來了～

媽媽問「你不玩啦？？！！」

翰「我看你的腳一直晃」

媽媽「對啊～因為現在的你對我來說真的太重啦～～對不起，我剛才真的是因為你太重所以才選擇讓妹妹先玩啊～」

翰笑道「對啊～妹妹小小的，我比較大」

誰說孩子一定會斤斤計較爸媽給的一不一樣多呢？如實的說出心理真正的想法，孩子真的非常了解我們已經用心啦！