圖、文：薛安琪 ( 大腳小腳親子共學團_中區 )
前天晚上，睡前聊天，咪表達中午的青椒豬肉很好吃，希望隔天再來一次。但是沒有青椒了，我說。她說，那菇菇也行，不然就是妳"看情況"吧，看妳還有剩什麼食材就煮什麼。於是，昨天早上，共學以前，我就"看情況"來準備午餐了。當她餓著肚子，循著香味走進廚房準備吃早餐，順便發現午餐的餐盒裡不但沒有青椒，而且還是青江菜，大怒。
「我要的是青椒，不是青江菜！」她說。
「但我說過沒有青椒了啊。」我說。
「那就香菇啊！」
「香菇只剩一點點，也不夠妳的食量份量，所以我看情況找別的菜來加啊。」
「但是不要是青江菜啊，我只喜歡它放在炒飯裡面啊。」
「噢，那我一時忘記了呢。」
「妳是故意的吧！」她大叫。
這句話令我大怒，「妳的邏輯有洞嗎」的生氣，一閃而過，我想要反駁她、否定她。
「欸，是齁？所以我好無聊，我吃飽閒著，故意忘記，故意整妳，是這樣嗎？」
當下脫口而出，帶著火氣回完這句，馬上覺察到不對勁。這兩句話是沒有意義的無效溝通，顯示我們的對話走到氣話垃圾話的方向去了。
最近共學時，對於「被指責」有些新的觀察心得。我意識到自己跌進相同的洞裡。我的情緒上來了，我被情緒的洪流推走，試圖鎮壓對方。（https://reurl.cc/gmxlmR）無意識的情況下，叫做過失傷害，如果有意識還放任自己繼續失速，那叫蓄意殺人了。趕緊踩剎車。
「欸，不行耶，這樣不對，我一定要在這裡停下來。」這句話，我是對自己說的，也是給她一個訊號。我去找出我的手機。「工作遲到了」的念頭，多多少少還是會影響到我的緊張感，馬上先傳訊息給共學團夥伴說明大概情況，告知我要晚到。先對「時間壓力」做個處理，障礙暫時排除，把專注力放在「跟小孩好好說話」。
「我知道妳心情不好，我煮的，不符合妳期待的，讓妳很失望。妳不高興，開始亂噴我，我也不高興了，於是也開噴。我在想，妳會用這樣的方式來處理生氣，我要負很大的責任，我在不爽的時候也會發脾氣、發牢騷、怪妳唸妳一大串，為妳示範生氣的樣子，然後我們母女倆就變得很相像，互相開噴。所以我現在不想要再繼續重複這種固定模式了，我不要互相傷害，我決定要讓自己在這裡停下來，先整理一下我自己的情緒，暫停幾分鐘再跟妳講話。那妳有想要先整理一下嗎？我們兩個都暫停一下，這樣好嗎？妳願意嗎？」我很誠懇對她提出請求。
她沉默不語，在桌上翻一翻，找出一包芒果乾，轉身去客廳。稍後，我呼喚她來吃早餐，是她喜歡的，土司夾歐姆蛋。
「噢，今天的蛋很成功，真嫩真好吃。」她很享受她的早餐。
「那太好了。我有個狀態是，煮菜並不精準，有時候會很好吃，有時候就不完美，有時候妳很滿意，有時候妳就不喜歡。對嗎？」
「嗯。」她應了一聲，「我吃飽了耶，剩下這口吃不下了。」
「那就放著吧。話說，妳剛才是不是很餓？」
「對，我發現，好餓的時候，看見不是我想要吃的東西，特別氣。」
「那後來妳怎麼辦？怎麼照顧妳自己的心情？」我問。
「先給自己吃一塊芒果乾，有好一點。現在又吃飽了，就覺得沒有那種生氣的感覺了。」
原來，是肚子餓、低血糖。
「那既然妳的心情好多了，我們來商量看看，妳的午餐想要怎麼解決？白飯份量剛好用完了，妳會希望我重新煮別的嗎？還是要去打包外食回來吃嗎？」
「其實不用啦。」這句回得比較小聲，聽起來軟軟的、虛虛的。
「那是什麼意思呢？」
「白飯也用完了，妳要再重煮又要再花時間。妳已經煮得很辛苦了，可以不要再煮了。
其實⋯我也不是完全不能吃青江菜啦，只是沒那麼喜歡它用炒的，但也不是不能吃掉。」
「可以嗎？」
「可以，就這樣吧！」
互動發展到這裡，時間已經十一點多，共學已經遲到了，我把午餐餐盒交給她，道別後趕緊出發。晚餐前回來，發現餐盒裡剩下一些青江菜，但也還是吃掉不少了。這個「吵青江菜」的事件，讓我們母女倆又多一次高峰經驗。
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每天早上早起準備早餐、午餐。
附圖是前天的午餐餐盒，也就是她心心念念的好吃青椒豬本人。
青椒啊青椒，你可真受她青睞。
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